Beneficios del buceo para la salud

El buceo no sólo es una actividad divertida y muy gratificante para todos los que amamos estar bajo el agua. Además de poder sorprendernos con todas las maravillas naturales de las profundidades, la actividad del buceo es uno de los deportes más relajantes y completos que existen y tiene muchos beneficios para la salud. Es bueno tanto física como mentalmente, y en este post de Divingsur.blog te voy a comentar los beneficios del buceo para tu salud.

Benéficios del buceo para el cuerpo y la mente

El buceo es una actividad integral que combina deporte con entretenimiento y ofrece a quienes lo practican grandes satisfacciones personales, manteniendo un buen estado de salud a nivel físico y mental.

BUENO PARA EL CUERPO
Moverse bajo el agua es un excelente ejercicio. Cuando buceamos estamos haciendo un gran ‘favor’ a nuestro cuerpo ya que trabajamos todos los músculos merced a la resistencia que proporciona el agua. Y encima mejora mejora nuestra coordinación: mantener el equilibrio en el agua obliga a que trabajen los dos hemisferios cerebrales, lo que mejora nuestra habilidad psicomotriz y la orientación espacial.

Tampoco vamos a olvidar el ejercicio que supone la natación el superficie, el esfuerzo para entrar y salir del agua o el transporte y carga del equipo. Una buena manera de quemar grasa corporal y de ejercitar cada tendón y cada músculo. Alrededor de 220 son las calorías que se calcula que se queman en cada inmersión.

Además, hay que destacar también que el buceo acelera el metabolismo. El nitrógeno se acumula en nuestro cuerpo (de manera moderada), lo que provoca que el metabolismo se incremente para sacarlo del ssitema hasta 18 horas después de una inmersión.

El buceo invita también a un bienestar integral, ya que los buceadores deben tener una vida sana y cuidar su condición física.

Todos sabemos que la regla de oro del buceo es nunca, nunca contener la respiración. Respirar profunda y lentamente cuando buceamos supone un gran ejercicio para el corazón, los músculos y fortalece la circulación de la sangre. Amplía la capacidad pulmonar y, además, estimula el sistema linfático y libera toxinas.

Trabajar el control de la respiración bajo el agua hace que las personas que bucean se acostumbren a respirar correctamente en superficie, en el día a día, mejorando la oxigenación

PARA LA MENTE
Bucear supone también un gran ejercicio… para la mente. El submarinismo proporciona una gran sensación de tranquilidad y relajación. Al sumergirse uno olvida todo el estrés y las preocupaciones de la vida diaria. Da felicidad, al tiempo que ayuda a controlar la ansiedad.

El buceo ayuda a relajar los sentidos. Debajo del agua, el buceador entra en contacto directo con el medio y se aísla de las distracciones, hasta el punto de escuchar sólo el sonido de la propia respiración. Un ejercicio que contribuye también a aliviar trastornos de hiperactividad y ansiedad.

El buceo fomenta el compañerismo y la integración social. Gracias a él surgen nuevas amistades que comparten la afinidad por este deporte.

Además, el lenguaje de señas y gestos que se emplea buceando promueve otras formas de expresión. Una manera de comunicarse que hace que los buceadores desarrollen al máximo la capacidad de trabajar en equipo. La comunicación con los compañeros es fundamental mientras se está debajo del agua, lo que hace también que se refuercen los lazos de amistad.

El buceo tanto recreativo como profesional es una práctica que otorga seguridad y confianza a quien lo practica. Aprender a bucear supone irse superando uno mismo poco a poco, por lo que la autoconfianza crece. Beneficios emocionales a los que se suma la experiencia que supone romper con la rutina diaria.

No hay que olvidar que el buceo supone también un constante aprendizaje, por medio de su sistema de educación continua. Cada vez que nos equipamos y saltamos al agua estamos aprendiendo. No sólo cuando completamos los diferentes cursos de certificación, cada minuto que pasamos bajo el agua es una oportunidad de descubrir nuevas especies marinas, explorar nuevos naufragios, mejorar nuestras habilidades fotográficas… En definitiva, enriquecemos nuestra mente y conseguimos, pese a estar sumergidos, nos creamos que estamos en la cima del mundo.

5 Beneficios del buceo para tu salud

El buceo es un deporte que se puede practicar con diferentes fines: recreativos, profesionales, deportivos, técnicos. En todos ellos, la experiencia es siempre única, pues el buceo permite explorar zonas y experimentar sensaciones que de otro modo no estarían a nuestro alcance.

Siempre hacemos hincapié desde www.divingsur.blog en todos los beneficios para el cuerpo y la mente que nos trae la practica del buceo en todos los niveles, a continuación te cuento algunas:

1. El buceo es ideal para combatir el estrés:

El buceo es una actividad ideal para relajar los sentidos y superar ansiedades. Debajo del agua, la persona entra en contacto directo con el medio y se aísla de las distracciones, al punto tal de escuchar sólo el sonido de su propia respiración, controlarla, tomar conciencia de ella, escucharla a través del respirador y verla plasmada en las burbujas que emergen a la superficie, son los principales beneficios para disminuir el estrés.

En muchos casos, quienes aprenden a bucear llegan por recomendación de un profesional de la salud, y aunque en un principio tal vez no se atreven a realizar inmersiones, pueden comenzar con ejercicios básicos de respiración hasta animarse a sumergirse.

Todos estos ejercicios que componen al buceo llevan a aliviar trastornos de hiperactividad y ansiedad.

2. Explorar el medioambiente y su riqueza no modificada por el hombre:

El buceo hace posible sumergirse mil veces en un mismo lugar y encontrar siempre algo diferente. Este atributo lo hace una excelente opción para relajar la mente y optimizar el enfoque y concentración que empeñamos en cada tarea.

3. Beneficioso para la autoestima:

En el camino a la superación personal el buceo presenta el desafío de cruzar una barrera y superar un antes y un después en la vida de cada persona. A partir de la primera inmersión en aguas abiertas, se producen cambios en la autoestima y aumenta la confianza. Es por eso que el buceo es considerado un deporte con beneficios emocionales, a lo que se suman las nuevas experiencias y el romper con la rutina diaria.

4. Es más fácil y seguro de realizar de lo que se cree

Por el contrario a lo que muchas veces se supone, el buceo es un deporte sencillo y seguro. No es necesario ser un experto nadador, ya que basta con no tener miedo al agua. Con las medidas de precaución necesarias y una capacitación adecuada, la actividad se torna muy segura. En las inmersiones iniciales siempre hay un instructor que controla la práctica, para relajarse y disfrutar al máximo. Para realizarlo no es necesario un estilo de natación desarrollado, sólo hace falta flotar y moverse.

5. Mejorar la vida social y en las relaciones humanas:

El buceo es recomendable para fortalecer vínculos humanos: una de las normas de seguridad de esta actividad es que se realiza siempre de a dos. Por lo tanto, es necesario confiar en el compañero que elegimos, ya que es quien nos va a ayudar con nuestro equipo y quien colaborará en caso de una situación inesperada. Además, las inmersiones se realizan en grupo tanto en las prácticas como en los viajes y en encuentros organizados con el fin común de bucear y explorar las profundidades acuáticas. Se aconseja realizar esta actividad para reforzar las relaciones interpersonales, generar un mayor grado de compañerismo y aprender a compartir.